Todos y todas tenemos sueños, aspiraciones y objetivos

En muchas ocasiones, nos encontramos con obstáculos que nos hacen pensar que nuestros sueños están lejos de alcanzarse. En este vídeo exploramos cómo la dopamina y la serotonina influyen en nuestra motivación y cómo podemos utilizar este conocimiento para cumplir nuestros objetivos.

La influencia de la dopamina en nuestra motivación

La dopamina es la sustancia que genera placer inmediato en nuestro cerebro. Nos motiva a buscar actividades que nos hacen sentir bien, como comer, beber o ver videos en redes sociales. Sin embargo, el exceso de dopamina puede llevarnos a perder el enfoque en nuestros objetivos a largo plazo.

El desequilibrio entre dopamina y serotonina

La homeostasis es la capacidad de nuestro cuerpo para mantener un equilibrio interno estable. Cuando nos acostumbramos a altos niveles de dopamina, nuestra mente busca eliminar tareas que no generan placer inmediato. Esto nos aleja de metas a largo plazo y nos hace menos disciplinados.

La importancia de la serotonina

La serotonina es la sustancia que nos proporciona paz y felicidad duradera. Es fundamental mantener un equilibrio entre la dopamina y la serotonina para alcanzar nuestras metas y sentirnos plenos.

El ayuno de dopamina como estrategia

Para regular nuestra respuesta a la dopamina, es recomendable realizar ayunos de placer inmediato. Esto implica dedicar tiempo a actividades que no generan placer inmediato pero que nos acercan a nuestros objetivos a largo plazo. También es importante reflexionar sobre nuestras metas y prioridades regularmente.

Establecimiento de prioridades y carreras de fondo

Es necesario establecer prioridades y no permitir que la información externa nos desvíe de nuestro camino. Cumplir nuestras metas es como una carrera de fondo, en la que es importante mantener el ritmo y evitar distracciones que nos alejen de la meta final.

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