MOOC-Introducción a la Regulación Emocional basada en Mindfulness

Este curso en línea, conocido como MOOC mindfulness, es el inicio de un viaje hacia ti mismo, hacia ti misma y hacia la naturaleza tranquila de la mente, todo ello a través del entrenamiento en Mindfulness o Atención Plena.

A través de la meditación, te invitamos a explorar y experimentar cómo es traer la atención a las reacciones automáticas o los hábitos que están en la base de mucho estrés o sufrimiento emocional.

El curso en línea MOOC mindfulness te puede ayudar a:

• Reconocer y tolerar emociones difíciles.
• Cultivar otras emociones como la gratitud, la amabilidad, la compasión y la alegría.
• Equilibrar el sesgo hacia la anticipación negativa característico del ser humano.
• Estar presente en tu experiencia en el momento presente.

MOOC-INTRODUCCIÓN A LA REGULACIÓN EMOCIONAL BASADA EN MINDFULNESS

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